เคราติน คืออะไรและมีความสำคัญอย่างไร
Source: Flickr (click image for link)
ความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กันเสมอ เพื่อให้ตัวเองดูดีและสุขภาพดีนั้นต้องมาจากภายในไปสู่ภายนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเพียงแต่ดูแลภายนอกอย่างเดียวบางทีก็ไม่เห็นผลได่เต็มที่ ทุกสิ่งทุกอย่างมักมีที่มาที่ไปเสมอ อย่างเช่นการที่เราอายุมากขึ้นผิวหนังก็จะไม่ยืดหยุ่นได้ดีเหมือนครั้งที่ยังอายุน้อย อีกทั้งจะให้ร่างกายสามารถสู้ทนเหมือนเมื่อก่อนก็คงจะยากถ้าหากเราไม่ดูแล เหมือนอย่างวันนี้ที่เราเห็นว่าการดูแลสุขภาพเส้นผมก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ หลายคนกังวลใจเนื่องจากยุคสมัยที่เปลี่ยนไปตามกาลเวลาซึ่งมีการตกแต่งเส้นผมด้วยสารเคมีต่างๆ ไหนจะพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่เราทำเกือบทุกวัน ทำให้เส้นผมเราโดนความร้อนจากการเป่า ไดร์ หนีบอีก ยังรวมไปถึงการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการบำรุงของเส้นผม ปัจจัยหลายอย่างมากมายที่สามารถทำให้เส้นผมของเราอ่อนแอ เพราะอย่างนี้จึงมีผลิตภัณฑ์มากมายด้วยเช่นกันที่พร้อมใจกันมาให้ทดลองกันนำมาดูแลได้ง่ายดายมากขึ้น อย่างเช่น Keratin หรือ เคราตินที่สาวๆ คงจะคุ้นหูกันดีว่าด้วยช่วยเราในเรื่องของเส้นผม ดังนั้นวันนี้ทาง HealthGossip จึงอยากให้มาทำความเข้าใจและรู้จักกับเคราตินกันให้มากขึ้น ว่ามันคืออะไร มีในส่วนไหนในร่างกายเราหรืออะไรยังไง ไปไขข้อข้องใจและหาคำตอบไปพร้อมๆกันเนอะ
เคราติน (Keratin) คืออะไร
Source: Flickr (click image for link)
“เคราติน” ที่เราเข้าใจและเคยได้ยินมาจากคำแนะนำของช่างทำผมร้านประจำ ว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญในการล็อคความสวยงามของเส้นผม และให้ความเปล่งประกายของเส้นผมของเราใช่ไหมล่ะคะ จริงๆ แล้วเคราติน (Keratin) คือ เส้นใยผิวหนังชนิดหนึ่งที่อยู่ที่บริเวณหนังกำพร้าของคนเรา เป็นเซลล์ที่ผิวหนังสร้างขึ้นจากเซลเยื่อบุผิวหนังและอัดแน่นเป็นแผ่นบางใสในชั้นนอกสุดเรียกว่า หนังขี้ไคล เคราตินจะช่วยป้องกันการดูดซึมของสารต่างๆเข้าสู่ร่างกาย ลดอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต และป้องกันการระเหยของน้ำจากผิวหนัง เคราตินที่มีโครงสร้างประกอบมาจากโปรตีนเส้นใย ทั้งยังเป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวหนังอย่างที่กล่าวมาข้างต้น โดยทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อของผิวหนังเข้าด้วยกัน โปรตีนชนิดนี้เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมถึงร้อยละ 90 รองลงมาคือเส้นขนและเล็บมีเพียงร้อยละ 2 เท่านั้นที่ปะปนอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ ได้แก่ บริเวณผนังหลอดเลือด เนื้อเยื่อกระจกตาและเลนส์ตา คุณสมบัติของเคราตินคือสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับชั้นเซลล์ผิวหนังและเป็นแหล่ะความชุ่มชื้นของเส้นผม เส้นขนและเล็บ รวมถึงเป็นแหล่งอาหารที่ช่วยให้เซลล์ต่างๆ เจริญเติบโตได้ปกติด้วย
เกี่ยวกับเคราติน หรือ Keratin
- ร่างกายคนเราสามารถผลิตเคราตินเองได้
- เคราตินธรรมชาติในร่างกายเรา จะอยู่ในรูปของเซลล์หนังกำพร้าที่เรียกว่า เคราติโนไซต์
- เคราติน เป็นเซลล์ต้นกำเนิดของผิวหนัง เส้นผม เล็บและส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- เคราติน มีกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ในลักษณะผลัดเซลล์เก่าแทนที่เซลล์ใหม่
- เคราตินเป็นสารอาหารหลักของกระบวนการงอกใหม่ของเส้นผม เส้นขน เล็บรวมถึงเซลล์ผิวหนังและเป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ไว้ใช้งานได้เอง
- การทำสีผม ดัด ยืดผม รวมถึงการมัดผมเป็นเวลานานๆ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เคราตินธรรมชาติละลายหายไป โดยเส้นผมจะมีสัมผัสที่หยาบกระด้างชี้ฟู ไม่สามารถแต่งเป็นทรงได้
- เมื่อร่างกายขาดเคราตินก็จะทำให้ ผมบางลง ผมร่วง เส้นผมชี้ฟูและผมขาดเส้น
- หากบริเวณผิวหนังขาดเคราติน ก็จะแสดงอาการผิวแห้ง แตก ลอกเป็นขุยหรือถ้าเป็นบริเวณเล็บ เล็บก็จะเปราะหักง่ายฉีกเป็นชั้น
- การเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้กระตุ้นสร้างเคราตินนั้น ควรเลือกอาหารที่อยู่ในหมวดโปรตีนเป็นหลัก
เคราตินที่พบในอาหาร
นอกจากจะพบเคราตินในอาหารจำพวกหมวดของโปรตีนเป็นหลักแล้ว รองลงมาก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็น เช่น กรดไขมัน โดยแหล่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในกระบวนการสร้างเคราติน ได้แก่ ปลาแซลมอน ไข่ไก่ ถั่วเช่น อัลมอนด์ พีแคน มะม่วงหิมพานต์ วอลนัท ถั่วแดง มะม่วง สัปปะรด กีวี ลูกพืช ชีส นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี สตอเบอร์รี บร็อคโคลี ผักปวยเล้ง ผักโขม ผักคะน้า หอยนางรม เมล็ดฟักทอง และเนื้อไก่ เป็นต้น
www.flickr.com/photos/90157732@N03/26511446454/
www.flickr.com/photos/luxenography/11826052763/
Visit Site – Layout is crisp, browsing is easy, and content feels trustworthy and clear.
need a video? film production company in italy offering full-cycle services: concept, scripting, filming, editing and post-production. Commercials, corporate videos, social media content and branded storytelling. Professional crew, modern equipment and a creative approach tailored to your goals.
Продажа тяговых ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России
Продажа тяговых faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
UnityFrameworkOnline – Professional and easy-to-use, enterprise frameworks are explained logically.
knowledge improvement tips – Easy to follow, with guidance that encourages consistent progress.
VisionGrowthHub – Insightful and practical, developing a business vision is straightforward.
bond planning resource – The structure helps convey confidence and clarity.
find what you need – Comes off as practical and user-centered, which helps decision making.
BudgetFriendlyCart – Designed to attract shoppers who prioritize value and savings.
learnfromexpertinsights – Excellent site, expert insights are practical and easy to apply today.
EnterpriseBondingCenter – Supports thoughtful and scalable partnership strategies.
check flexible items – A solid mix of products that keeps things interesting.
clarity learning hub – Very useful, helps process and apply new information quickly.
safeexchangeportal – Marketplace appears credible and professional, good for high-value deals.
securecommercialalliances – Feels safe and reliable, guidance on alliances is clear and actionable.
safe purchase hub – A secure environment that inspires trust and peace of mind.
globalenterprisealliances – Informative platform, global alliance strategies are explained clearly and practically.
explore possibilities – Nicely done, it encourages relaxed clicking and curiosity.
ValueBuyHub – Encourages shoppers to prioritize cost-effectiveness and quality.
StrategicBondPro – Structured and accurate, the content makes strategic bonds easy to follow.
resource page – Clean pages, minimal distractions, information is concise and helpful
start exploring – Fast pages, smooth interface, content is easy to digest
ValueBuyHub – Encourages shoppers to prioritize cost-effectiveness and quality.
explorebusinessopportunities – Insightful resources, finding business opportunities feels easy and practical here.
CostWiseShop – Highlights savings while maintaining a smooth online shopping experience.
online portal – Well-arranged sections, browsing is smooth and readable
networkallies – Informative and practical, tips for maintaining strong professional networks are shared clearly.
CostWiseShop – Highlights savings while maintaining a smooth online shopping experience.
globaldigitalshoppingmarket – Smooth interface, site offers a good overview of digital marketplaces worldwide.
handy page – Quick access, clear structure, first impression is very welcoming
ValueShopHub – Highlights savings, ideal for shoppers looking for the best deals online.
smart workflows hub – Focuses on finding efficient alternatives to traditional methods.
online shopping center – Clean interface helps users move through products without effort.
reliableonlinecommerce – Safe and reliable, buying products online feels simple and secure today.
business growth maps – Very useful, frameworks are explained in a way that’s easy to apply.
browse nexra – Fast and clean layout, minimal clutter, content is easy to follow
BudgetSaverNetwork – Offers practical options for price-conscious online shoppers.
korixo.click – Had a good time browsing, the site feels tidy and easy to use
globalpartnershipinfrastructure – Very detailed, global partnership infrastructure is explained clearly and practically here.
Smart Growth Platform – Makes evaluating and acting on choices straightforward and intuitive.
TrustXpress – Pages load quickly, layout organized, and browsing smooth.
item store – Found this shop today, fair pricing and smooth ordering experience.
Kavion Path World Shop – Browsing fast, content clear and layout intuitive for easy navigation.
clyra corner – Clean, polished interface with easy-to-digest content and thoughtful structure
trusted corporate space – A reassuring presentation for organizations valuing trust.
Yaveron Shop – Interface neat, pages responsive and checkout process straightforward.
explorefuturedirections – Inspiring content, learning about future directions feels engaging and useful today.
brivox network – Comfortable experience with quick loading and tidy design
EasyClickRixar – Pages loaded fast, layout organized, and content easy to understand.
xavix network – Sleek layout, intuitive browsing, and overall pleasant experience
PlavexCenter – Interface tidy, navigation simple, and browsing experience enjoyable.
EverydayPurchaseOnline – Easy and reliable, completing purchases is fast and convenient.
olvra corner – Fast and organized experience with content that feels accurate
ClickEase – Fast-loading pages, layout organized, and finding what you need is simple.
DealFinderHub – Very reliable platform, finding and purchasing deals is simple and secure.
nolix hub – Simple interface, everything is readable and immediately clear
QuickPrixo – Pages loaded quickly, layout tidy, and purchasing was straightforward.
Zarix Lane Shop – Layout intuitive, product info easy to read and checkout process straightforward.
XaneroSpot – Layout tidy, pages responsive, and content easy to understand.
qavon info – Easy browsing, modern appearance, and content is organized
BusinessNetworkingHub – Organized and helpful, navigating professional networks is intuitive and clear.
EasyUlvion – Well-organized layout, responsive pages, and content easy to understand.
RavloHub – Product pages are clear, images look great, and info is easy to browse.
BrixelFlow – Pages open fast, interface clean, and content presented clearly.
EasyXelarion – Smooth browsing, clear content, and checkout process uncomplicated.
GrowthIdeasOnline – Very informative, growth strategies are explained logically and simply.
bryxo link – Simple structure, pages connect well and nothing feels broken
Mivon business site – Transparency and clarity help the project stand out.
Kavion Trustee web experience – Design is streamlined, trust elements are highlighted, and the user experience feels professional.
cavix web – Clear structure and informative sections make it pleasant
FuturePathExplorer – Structured and clear, exploring trends and upcoming opportunities feels natural.
klyvo network – Content is structured well, layout is simple, and browsing is effortless
zalvo hub – Easy-to-browse layout, information is clear, and pages load smoothly
globalenterprisealliances – Informative platform, global alliance strategies are explained clearly and practically.
QuickKori – Navigation intuitive, content clear, and checkout process felt seamless.
zavik web – Clean structure, clear text, and information that’s simple to digest
pelvo spot – Clear layout, organized pages, and content encourages exploration
Trust group online portal – The site design feels stable and easy to work through over time.
morix.click – Enjoyable browsing, pages are easy to read and navigating feels effortless
PartnershipGuidePro – Highly reliable, frameworks for partnerships are clear and easy to implement for companies.
travik spot – Well-laid-out pages, readable headings, and smooth navigation overall
View bonding overview – Everything appears neatly structured, making it easy to skim.
NolaroGo – User-friendly design, content structured well, and shopping steps simple to follow.
quorly source – Fast-loading site with useful text presented in a clean format
xelio site – Quick-loading pages, simple navigation, and content is accessible
Start with capital site – First look is encouraging, saving it to explore in depth.
globalbusinessunity – Informative insights, global business unity strategies are clear and useful here.
mivox homepage – Enjoyable experience, pages feel organized and information is concise
quick purchase portal – Well-planned layout makes product discovery simple and efficient.
qerly online – Minimal clutter, intuitive interface, and information is accessible quickly
Trustline service page – The layout is basic but effective, with timely-looking information.
learnbusinessskillsonline – Excellent learning resources, business skills are explained clearly and practically.
velon network – Tidy layout, readable information, and pages that load effortlessly
Check bond group details – Noticed it during research, the wording feels straightforward and genuine.
zurix page – Quick navigation, headings are clear, and reading is comfortable overall
See holdings platform – Clear structure and menus guide you through the content smoothly.
vexla web – Fast experience with organized pages and content that’s useful
rixon platform – Minimalist style, content is easy to read, and navigation feels effortless
visit brixel core – Smooth page transitions and quick loading make the site appear reliable and professional.
idea discovery portal – Encourages thoughtful learning with clear, practical examples throughout.
Portfolio – Visuals are displayed cleanly, ensuring visitors can explore content easily.
kavlo platform – Up-to-date design and a browsing experience that feels natural
velixo network – Easy-to-read content, logical organization, and navigation works well
bavix link – Good first impression, content flows well and makes sense
talix web – Minimal distractions, smooth browsing, and information is easy to locate
Testimonials – Feedback is presented neatly, making information trustworthy and clear.
Access trust site – The layout helps beginners grasp information without confusion.
secure finance portal – Layout is neat, and information is easy to follow across pages.
digitalspark.bond – Tech friendly feel, site loads fast and sparks creative inspiration easily today.
clickforlearningbiz – Very practical lessons, really helped me master business knowledge quickly.